09月08日 陳宥名 挑戰 1:60天內養成每星期運動30分鐘以上的習慣 2:60天內養成每星期讀書30分鐘以上的習慣 2:, 在2019-11-08前, 若未達到 邀請第5組組員共同聚餐,餐費+所有的交通費用(高鐵或飛機)

見証人: 謝宜君,陳建男,洪詠綺 ....更多

2019-09-08 16:03 發佈

 


鄭錦聰09月09日
每天運動的挑戰技巧,有技巧,如果是雨天,不容易出去,怎麼辦,未來60天後,可以持續挑戰,每天運動5分鐘,每天讀書5分鐘,但不是真的只運動5分鐘,而是最低5分鐘,讀書運動連貫性高,難在每天持續,所以設定5分鐘,每天告訴自己的心理壓力小,只要做5分鐘,就會想要做更久,所以都不會只有五分鐘。如果遇到雨天不能出去,在家裡就可以做各種運動5分鐘也就容易辦的到,加油
謝宜君09月08日
加油!!!!